10 avantages étonnants de la santé de graines de lin

Aliments ElectronDimension Février 25, 2016 0 3
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10 avantages étonnants de la santé de graines de lin

Tout comme dans une armoire ne peut pas manquer une paire de jeans, un garde-manger ne peut pas manquer de graines. Et au cours des dernières années, ces petits grains sont devenus un aliment de base. Les graines sont dans de multiples variantes et ses avantages sont également innombrables.

Aujourd'hui, nous voulons découvrir les avantages de graines de lin, qui, bien que pas aussi connu que les graines de chia sont une nouvelle tendance sur le marché. Sa renommée croissante et l'utilisation est devenue populaire grâce à la connaissance de ses nombreux avantages. Ces petits éléments naturels sont très riches en fibres et en oméga-3 les acides gras, les un super faire.

Propriétés de lin

- Grande source d'acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6.
 - Enzymes digestives. Ceux-ci aident la digestion et favoriser le transit intestinal.
 - La vitamine E et la vitamine B.
 - Minéraux: l'iode, le fer, le zinc, de magnésium, de calcium, de potassium, de manganèse, de silicium, de cuivre, de nickel, de chrome et de phosphore, entre autres.

Avantages de graines de lin pour notre santé

Rencontrez 10 avantages étonnants que les graines de lin peut fournir pour notre santé.

1 - Vérifiez le taux de cholestérol

Les graines de lin ont une teneur élevée en oméga 3 et oméga 6, qui aide les niveaux de cholestérol de contrôle. Il est important de contrôler l'équilibre des acides gras dans le sang pour prévenir les troubles cardio-vasculaires.

2 - Pour favoriser la digestion et aider à la perte de poids

D'autres ingrédients sont des enzymes digestives, qui aident à réguler le transit intestinal. Bonne digestion est la clé pour absorber les nutriments fournis par la nourriture et à éviter les problèmes intestinaux. En plus de ces avantages, une légère digestion favorise la perte de poids due à la grande quantité de fibres solubles qui peuvent vous aider à réduire votre graisse du corps.

3 - la constipation de combat

Les graines de lin ont un niveau élevé de fibres. Par conséquent, il contribue à purifier notre corps par l'élimination des toxines accumulées qui ne sont pas nécessaires à l'organisme. Sa teneur élevée en fibres aident également à prévenir et à réduire la constipation.

4 - prévenir le diabète

Des études scientifiques de l'Université du Dakota du Sud, ont montré que les fibres aident les niveaux de sucre dans le sang inférieurs et à prévenir le diabète. Le glucose est la principale source d'énergie dans le corps, mais il est important de garder à des niveaux adéquats.

5 - Soins de la peau

Les études à l'Université de Californie, a indiqué que l'huile de lin, pour sa haute teneur en oméga-3 contribue à réduire les problèmes de peau comme le psoriasis et l'eczéma. En outre, l'huile de lin est un allié parfait pour hydrater la peau. Idéalement, appliquer chaque soir et de le laisser dans le sommeil. Rappelez-vous que chaque peau est différente donc avant de commencer le traitement, vous devriez consulter votre dermatologue.

6 - Soins des cheveux

Pellicules peut être un problème, à la fois physique et esthétique. L'huile de lin aide à soulager les pellicules et de réduire progressivement.

7 - Vitalité physique

La consommation régulière de graines de lin contribue à accroître la vitalité et de l'énergie. Une bonne façon de fournir de l'énergie supplémentaire pour le corps est d'intégrer que les semences dans notre petit déjeuner.

8 - aphrodisiaque naturel

Études en Allemagne ont montré que l'huile de lin est un aphrodisiaque naturel. Un massage avec de l'huile de lin peut relancer le couple et leur odeur se mobiliser et se détendre.

9 - Stress

Avec les graines de lin moulues peut faire des thés, ceux-ci contribuent à réduire les tensions et le stress de la vie quotidienne. Il est conseillé de prendre perfusion quelques heures avant le coucher, que nous devenons plus détendu et pouvons commencer le matin avec plus de force.

10 - Antioxydant

Les graines de lin sont riches en vitamine E. Cette vitamine est un antioxydant puissant responsable de la lutte contre les radicaux libres solubles dans les lipides, ou aident à protéger les acides gras et d'éviter la formation de molécules toxiques dans le corps.

Plus d'informations

Aujourd'hui, nous avons découvert une nouvelle super, graines de lin, aussi connu comme les graines de lin. Ces petits aliments ont un grand potentiel, ils ont beaucoup de fibres alimentaires et est la plus riche source végétale d'oméga-3.

Ce sont quelques-uns des tous les pouvoirs que ces graines d'or peut nous apporter. Vous pouvez trouver plus d'avantages de cette graine dans notre article avantages de la graine de lin.

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