3 mauvaises habitudes qui vous font engraisser

Santé majorwinters06 Janvier 12, 2016 0 4
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3 mauvaises habitudes qui vous font engraisser

3 habitudes vous devez éliminer de perdre du poids.

Si vous envisagez de commencer un régime pour perdre du poids, il est important de savoir qu'il ya généralement trois mauvaises habitudes qui pratiquent habituellement, et qui peut vous faire grossir. Les connaître vous permettra de modifier, voire de supprimer, afin de perdre du poids sans même le réaliser.

Si vous voulez perdre du poids, il ya beaucoup de recommandations diététiques qui peuvent vous aider à perdre du poids. Eh bien, cette fois, il est dans l'autre sens, il montre trois mauvaises habitudes qui peuvent vous faire grossir presque sans le savoir.

Ces habitudes doivent être éliminées de sorte que vous pouvez perdre du poids. Même si vous ne remplissez pas entre eux peuvent maintenir un poids santé en permanence.

3 mauvaises habitudes qui font grossir:

  • 1. Ne buvez pas l'eau en quantité suffisante. L'eau est l'un des composés les plus importants de notre corps, de sorte qu'il est essentiel de garder en équilibre. Si vous buvez suffisamment d'eau, l'élimination des toxines et des déchets que le corps n'a pas besoin d'être beaucoup plus difficile, ce qui peut affecter ou entraver le processus de perte de poids. Pour rester en bonne santé et perdre du poids, vous devez consommer 6-8 verres d'eau par jour.
  • 2. Vous ne devriez pas sauter de repas. Certes, cette suggestion que vous pouvez avez lu ou entendu, mais est une habitude que beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile d'enlever parce qu'ils pensent, à tort, que plus ils mangent, plus sera obtenir des matières grasses. La réalité est que si vous mangez des portions modérées tous les trois ou quatre heures, votre corps augmente le métabolisme et par conséquent brûler les graisses plus rapidement. Sinon, votre corps stocke les réserves d'énergie, l'accumulation dans les tissus gras, en particulier dans le ventre. D'autre part, à 5-6 par jour bande repas de la faim, en évitant l'accumulation excessive de graisse dans l'estomac. Si vous pouvez intégrer cette habitude dans votre alimentation sera beaucoup plus facile non seulement à perdre du poids mais de le garder.
  • 3.Ir droit de sommeil après avoir mangé. Cette habitude est pas sain et ne vous aidera pas à perdre du poids, surtout si vous avez mangé dans l'excès. La nuit, le métabolisme ralentit et aussi avec le sommeil, la digestion et le métabolisme des aliments sera plus difficile, donc au lieu de brûler les graisses, il sera réservé dans le corps.

Si vous considérez ces trois mauvaises habitudes, mènera à la perte de poids avant de vous remarquez qu'il devient plus facile, et quand vous atteignez votre poids, il sera plus facile à maintenir.

Ne pas oublier d'ajouter l'activité physique dans votre vie. L'inactivité physique est aussi une habitude qui est de plus en plus populaire, mais va à l'encontre de votre poids et surtout contre votre santé et vos habitudes saines.

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