4 conseils pour prendre soin de la nourriture à Noël et à éviter la prise de poids

Divers HOLYSHITGUYSITSDANNY Janvier 12, 2017 0 2
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4 conseils pour prendre soin de la nourriture à Noël et à éviter la prise de poids

Dans quelques jours, nous allons officiellement à Noël, un moment où déjeuner et le dîner devenir les vrais protagonistes, pour ne pas mentionner les boissons. Cependant, il est possible de faire des repas de Noël ne deviennent pas un problème pour votre poids et votre santé. Vous voulez savoir comment? Donc, je vais vous le dire!

Mangez avec modération

Tout d'abord, il est important de manger lentement, toujours de petites portions et de manger les aliments choisis, qui devrait de préférence être modifiée. Bien sûr, nous devrions manger avec modération, en évitant les excès alimentaires. La clé est de ne pas exagérer en calories quotidiennes dont vous avez besoin pour maintenir le poids. En outre, il est toujours préférable de manger dans des environnements calmes, passer au moins une demi-heure chaque repas.

A la carte

Si vous mangez à la carte, nous recommandons que vous pariez sur des plats légers tels que des salades, fruits de mer ou des légumes en premier, puis aller pour le plat principal. La nuit, il est une sorte de célébration vous pensez que vous pouvez commettre un certain excès, il est préférable de réduire le menu du déjeuner.

Boissons

Pendant Noël, nous avons non seulement mangeons trop, mais aussi boire à l'excès. Cependant, l'idéal est que vous regardez sans doute pour les boissons à faible teneur en calories, comme la bière, qui ne contient que 90 kcal par tasse. Oui, vous le prendre avec modération et, si possible, pas d'alcool, ce qui a encore moins de calories.

Exercice

Nous savons que nous célébrons, mais cela a aucune excuse pour passer toute la journée assis. Il est important de continuer à pratiquer des exercices régulièrement ces jours pour brûler les calories que vous pouvez accumuler.

Plus de conseils

Voir il est impossible d'éviter la prise de poids à Noël, mais vous devez être persistant et rester concentré sur la nutrition et l'exercice quotidien. Rappelez-vous que, malgré les parties, des délices gastronomiques et les jours fériés, nous sommes aussi en plein été et, bien sûr, vous voulez être en paix avec votre corps pour mettre un bikini et de la roche de la plage.

Pour vous aider davantage à prendre soin de la nourriture à Noël et ne pas obtenir la graisse au cours de cette période de l'année, vous pouvez à tout moment accéder aux Conseils sur la santé et revoir nos conseils et régimes alimentaires sains pour perdre du poids.

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