5 choses simples que vous pouvez réduire votre risque de cancer du sein

Santé rj4550 Février 5, 2016 0 2
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1. limiter les boissons alcoolisées

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On pense que l'alcool consommé même en petites quantités, afin d'accroître le risque de cancer du sein. La plupart des médecins recommandent coupe le vin, la bière et les alcools forts.

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Une étude récente a montré le lien entre la consommation et le cancer du sein a été particulièrement forte dans 70% des tumeurs connues comme hormono-sensible.

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2. L'exercice au moins trois fois par semaine

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Travailler pour garder votre fréquence cardiaque supérieure à sa valeur de référence pendant au moins 20 minutes d'affilée. De longues promenades sont bons aussi, mais est l'exercice plus vigoureux aide réellement le cœur et réduit le risque de cancer.

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3. Gardez votre poids corporel, ou perdre du poids si vous êtes en surpoids

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La recherche montre que étant surpoids ou obèses augmente votre risque, en particulier si le poids est mis dans l'âge adulte. Et une étude publiée en Mars 2008 par des chercheurs de l'Université du Texas MD Anderson Cancer Center à Houston montré que les femmes obèses et en surpoids avaient aussi un taux de survie plus faible de cancer du sein et un risque accru de maladie plus agressive que ou le poids moyen des femmes souffrant d'insuffisance pondérale.

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4. Effectuez un sein auto-examen mensuel

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Assurez-vous que vous obtenez des instructions appropriées de votre médecin et votre technique examen périodique. Vous pouvez prendre un morceau avant une mammographie fait, et il est une bonne idée de suivre les changements dans votre corps.

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5. Obtenez une mammographie une fois par an après 40

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Attrapez une tumeur précoce augmente considérablement la probabilité de survie: Le taux de survie de cinq ans peuvent être aussi élevée que 98% pour un stade précoce une maladie localisée, mais oscille autour de 27% de la distance de la phase ou une maladie métastatique.

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