5 Effets des régimes Yoyo

Santé mojoey Février 26, 2016 0 2
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Des millions de gens sont désespérés de perdre du poids et faire quelque chose pour perdre quelques kilos, ce qui implique généralement un cycle vicieux de la perdre et de prendre du poids, également connu sous le yo-yo.

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Tandis que le régime peut vous faire perdre quelques livres dans le début, dès que vous quittez le régime alimentaire et de revenir à vos anciennes habitudes alimentaires, le poids que vous perdrez est susceptible de revenir et parfois vous pourriez même finir par peser plus qui vous a été pesée avant.

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Yo-yo a de nombreux effets potentiellement négatifs:

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1. Les carences nutritionnelles

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Quel que soit le régime que vous essayez, il est susceptible d'être restreint d'une manière ou d'une autre. Les régimes exigent de manger moins de calories que votre corps a besoin pour fonctionner ou restreindre certains aliments ou types d'aliments. Le nombre minimum de calories que votre corps a besoin pour fonctionner chaque jour peut varier d'une personne à personne, mais il est généralement conseillé de ne pas descendre en dessous de 1.200 calories par jour.

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2. Modifications dans le métabolisme

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Si vous prenez en moins de calories que votre corps a besoin pour fonctionner correctement, alors votre taux métabolique diminue. Votre corps va essentiellement en mode famine, et ne sera pas brûler autant de calories. Votre corps brûle des calories pour l'énergie, mais si vous ne reçois pas assez d'énergie, votre corps est métabolisé plus lentement et a finalement atteint un plateau.

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3. Les régimes de gain de poids yoyo

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Yo-yo peut effectivement causer le gain de poids. Ceci est parce que les régimes sont généralement suivis par un très court laps de temps, et une fois que vous perdez les personnes de poids tout simplement arrêter l'alimentation. Une fois que le régime a cessé, et toujours avec vos anciennes habitudes alimentaires, le poids sera de retour seulement.

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4. Les dommages aux organes vitaux

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Si votre corps ne reçoit pas les nutriments dont ils ont besoin, vous pouvez créer des problèmes pour le cœur, les reins, le cerveau et le foie. Votre corps a besoin d'une certaine quantité de calories, et si vous ne mangez pas assez, peut causer des dommages à vos organes vitaux. Ces organismes reçoivent de l'énergie à partir des glucides, mais si vous suivez le régime alimentaire est très restrictive, en fait peut endommager les organes vitaux de votre corps qui pourraient conduire à un accident vasculaire cérébral.

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5. effets psychologiques négatifs sur les régimes yoyo

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Depuis yoyo des régimes se composent essentiellement de plusieurs hauts et des bas, les personnes à la diète sont frustrés chaque fois qu'ils gagnent tout le poids perdu. Cela peut conduire à des sentiments de colère, de frustration et, finalement, pourrait conduire à la dépression et d'autres maladies mentales.

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Certaines études ont également montré que les régimes yo-yo peut affaiblir le système immunitaire. Des chercheurs de l'Cancer Research Center de Fred Hutchinson constaté que ceux qui yoyo de régime avaient une fluctuation de poids.

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Yoyo régimes peuvent créer des carences nutritionnelles, provoquant des changements indésirables dans votre métabolisme qui à son tour causer des dommages aux organes vitaux, et effectivement entraîner un gain de poids. La meilleure façon de perdre du poids est de faire progressivement de manger des aliments sains et de l'exercice régulièrement.

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Votre régime alimentaire n'a pas restrictives pour être de perdre du poids. Votre corps a besoin de glucides, protéines et graisses pour fonctionner correctement, il est vraiment préférable d'éviter les régimes yo-yo et un régime alimentaire sain et équilibré.

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