5 formes d'ignorance Aruinan vos efforts pour perdre de la graisse

Santé sktalusani Janvier 2, 2017 0 0
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L'objectif principal est de fournir des informations que vous pouvez utiliser pour faire de votre corps plus sain et plus attrayant. La raison en est que l'ignorance peut rendre impossible pour quiconque la perte de graisse. Il est seulement par la connaissance que vous pouvez prendre le chemin qui mène au succès.

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L'ignorance peut ruiner tout régime alimentaire ou fitness. Cela peut se produire de plusieurs façons et il est essentiel que vous preniez le temps d'acquérir des connaissances qui peuvent vous aider à améliorer votre forme de santé et le corps.

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Voici quelques-unes des façons de l'ignorance qui peut nuire à la perte de graisse et de conditionnement physique objectifs:

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L'ignorance des ingrédients alimentaires

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Combien d'entre nous fait nous lire les étiquettes des produits? Je suppose que pas beaucoup. Combien d'entre nous savent vraiment ce qu'ils signifient différents ingrédients? Je suis sûr que la plupart des gens ne le font pas. Souvent, les ingrédients sont écrits avec son nom chimique, qui ne dit rien à propos de l'effet réel de ces ingrédients peuvent avoir sur votre corps.

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Par conséquent, vous ne savez pas vraiment ce que vous mettez dans votre bouche. Vous avez aucun contrôle sur les aliments que vous mangez, même si elle est numéro un qui détermine si oui ou non vous perdez facteur de poids.

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Comment pouvez-vous surmonter cette ignorance? Voici quelques suggestions:

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1. Apprenez à lire les étiquettes des aliments. Il est l'explication de ce que nous mangeons.

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2. Mangez des repas simples. Les aliments ayant un faible nombre d'ingrédients sont plus sûrs dans le sens où il ya moins susceptibles de consommer des choses qu'ils ne devraient pas. Par conséquent, mon régime alimentaire se compose principalement de fruits sains, des légumes, des œufs bio, du poisson et de la viande, et noix et les graines. Je essaie d'éviter tout ce qui est gardé ou precocine

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3. Si vous ne comprenez pas les ingrédients, ne pas manger.

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4. Apprenez à cuisiner pour vous-même. Vous pouvez utiliser un plan de prescription que la cuisine métabolique, trouver des recettes santé en ligne, ou de prendre un cours de cuisine.

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La chute des mythes

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L'industrie de la perte de poids est pleine de mythes. Certains sont nés des erreurs innocentes et d'autres sont utilisés par les commerçants de vendre des produits sans cœur et inutiles. Ignorance vous rend vulnérable à ces mythes et, à leur tour, font qu'il est difficile pour vous d'obtenir des résultats durables.

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Certains des mythes les plus communs qui tentent d'éduquer:

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* Réduction de la graisse localisée mythe qui est utilisé pour vendre une variété de produits tels que les ceintures de sécurité. En outre, ce mythe ne former les gens d'une manière sous-optimale à leurs objectifs.

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* La croyance que la levée de poids est susceptible d'amener les femmes à développer les muscles masculins. Ceci est un mythe de dire stupide.

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L'ignorance sur les techniques de formation appropriés

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Une chose est l'exercice, et un autre pour le faire bien et efficacement. Il ya tellement de choses qui peuvent mal se passer, si vous avez les bonnes compétences:

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* Comment devriez-vous structurer votre formation?

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* Quel est le meilleur moment pour faire du cardio?

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* Quelles sont les parties du corps devrait être de travailler ensemble au cours de la même formation?

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* Doit faire plein corps séances d'entraînement ou division de la formation?

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* Quand faut-il faire des circuits jeux Super-ensembles ou de levage de poids régulière?

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Toutes ces questions sont importantes. La seule façon de connaître la bonne réponse pour eux est d'investir dans leurs connaissances personnelles.

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L'ignorance des revendications du marketing et de la recherche

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Dans ma récente entrevue avec Mark Young, nous avons parlé de l'importance d'apprendre à lire et à juger de la recherche de remise en forme et la santé.

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Nous sommes entourés par des revendications et des références à la recherche qui est souvent utilisé pour promouvoir les produits de perte de poids et suppléments. Souvent, ces déclarations sont fabriqués de façon intelligente qui rend le produit look attrayant, mais en réalité cache la vérité sur la véritable découverte de la recherche en question.

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Ne sachant pas comment juger correctement ces déclarations peut conduire à des pertes financières, la déception et, dans certains cas, les résultats négatifs sur la santé.

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Nous devons tous apprendre à être mieux et plus intelligemment les consommateurs, d'autant plus que notre santé est aussi affecté par ces produits.

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Manque de technique d'exercice approprié

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Même après avoir appris à structurer leur formation et les compétences nécessaires pour être inclus, vous avez encore besoin de savoir comment effectuer les exercices correctement. Vous avez besoin de prendre le temps et apprendre la technique d'exercice approprié.

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Ceci est important pour la posture et des articulations, pour empêcher des déséquilibres musculaires et à réduire le risque de blessure. Exercer correctement aussi aider à être plus efficace en termes de combustion des graisses.

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Bottom line

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L'ignorance peut endommager le processus de perte de poids dans un certain nombre de niveaux. Vous devez prendre le temps d'apprendre les faits sur la nutrition et la forme physique, de savoir comment faire face à une véritable enquête de fausses allégations, et de protéger l'exercice correctement. La connaissance vous aidera à obtenir un corps bien entretenu et maintenir votre santé.

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