Combien seriez-vous avoir à marcher à dépenser les calories que vous consommés?

Santé ghosty998 Juillet 5, 2016 0 2
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Les calories sont l'énergie contenue dans, et de savoir ce que devraient être développées les activités de dépenser des calories et de maintenir le poids: ne signifie pas que si vous mangez une tranche de pain, ont à faire du jogging à quelques minutes .Il est utile de commencer à savoir comment choisir les aliments! et en calories, afin qu'ils fournissent qualité et la variété dans une alimentation équilibrée pour atteindre un poids santé et une meilleure qualité de vie.

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Alors voici quelques exemples:

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Alimentation: 1 portion de chocolat aux amandes

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Calories: 600

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 150

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Vélo Minute vous besoin de passer cette quantité de calories: 45

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 60

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Alimentation: 1 tasse de lait à la banane

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Calories: 230

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 57

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Vélo Minute vous besoin de passer cette quantité de calories: 28

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 23

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Alimentation: 1 tasse de jus d'orange

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Calories: 90

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 23

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Minute vélo besoin de passer cette quantité de calories 10

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 9

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1 tranche de pain: alimentaire

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Calories: 60

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 15

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Vélo Minute vous avez besoin de dépenser ce montant de calories 7

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 6

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Alimentation: 1 pomme

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Calories: 100

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 25

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Minute vélo besoin de passer cette quantité de calories 12

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 9

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Alimentation: 1 type de hamburger Mc Donalds

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Calories: 580

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 145

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Vélo Minute vous besoin de passer cette quantité de calories: 71

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 58

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Alimentation: 1 filet de merlu cuit

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Calories: 100

Je

Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 25

Je

Minute vélo besoin de passer cette quantité de calories 12

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de 10 calories

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Alimentation: 1 carotte

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Calories: 42

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 9

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Vélo Minute vous avez besoin de dépenser ce montant de calories 5

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 4

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Alimentation: 1 hot dog ou "hot dog"

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Calories: 250

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories: 62

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Vélo Minute vous besoin de passer cette quantité de calories: 30

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 25

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Alimentation: 1 tomate

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Calories: 22

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Minutes de marche nécessaire de dépenser ce montant de calories 5

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Minute vélo besoin de passer cette quantité de calories: 3

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Minutes de jogging nécessaire de dépenser ce montant de calories: 2

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Pour savoir comment calculer la quantité de calories dont vous avez besoin, vous au moins

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recherche ici et lisez l'article «Comment calculer les calories dans une alimentation équilibrée".

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Ces données permettent également à la conclusion que si un aliment transformé a 200 calories par exemple, remplace équilibre en vivant comme les fruits et légumes, qui couvrent la même quantité de calories régime alimentaire.

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Pour plus d'informations, visitez:

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vous pouvez télécharger gratuitement e-book alimentation équilibrée pour perdre du poids et le maintenir avec leurs menus quotidiens.

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