Comment augmenter la hauteur après 25: Conseils de croître Hauteur Après 23, 25 Âge

Santé Saigamond Octobre 29, 2016 0 9
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Question: Comment puis-je pousser en hauteur et devenir mince, je suis âgé de 25 ans. Pouvez-vous recommander un exercice?

Réponse: Hauteur sous conditions naturelles des augmentations dues à l'augmentation de la longueur des os longs dans les bras et les jambes. Les os longs ont des plaques épiphysaires situés vers l'extrémité de l'os, qui sont des tissus cartilagineux. Après un certain âge, ce tissu cartilagineux est converti au tissu osseux solide et la hauteur saisit de croître.

Hauteur en femelles grandir à l'âge de 16-18 ans, tandis que la hauteur chez les hommes peut augmenter jusqu'à l'âge de 19 ans simples exercices d'étirement peut être bénéfique dans la hauteur augmente.  Il ya eu plusieurs allégations qui suggèrent que l'utilisation d'hormone de croissance humaine peut aussi aider à augmenter la hauteur, mais a été lié avec une foule d'effets néfastes sur la santé globale d'un individu. Une alimentation saine joue également un rôle essentiel dans l'amélioration de la hauteur.

Conseils et exercices pour augmenter la hauteur après l'âge de 25 ou 23

Quels sont les exercices pour obtenir de hauteur à 25 ans? Yoga, exercices d'étirement et l'exercice de la main libre sont quelques-uns d'entre eux.

  • Stand dans la posture debout avec le dos droit et les pieds touchant l'autre, sans aucun espace entre les deux.  Soulevez lentement vos mains au niveau de votre épaule et maintenez-le pendant quelques minutes. Maintenant, déplacez vos bras vers l'arrière. Inhaler toujours lorsque vous déplacez vos bras vers le haut et expirez lorsque vous vous déplacez votre inconvénient d'armes. Cet exercice aide à garder votre posture debout, et fait une apparence d'être grand pour toute autre personne qui vous regarde.
  • Allongez-vous sur votre dos, et puis étirez lentement votre pied droit vers le pied gauche et le pied gauche vers la droite foot.Then ramener le pied à sa position normale. Maintenant, il suffit étirer votre pied gauche vers la gauche et pied droit vers la droite, sans surexploiter.
  • Un autre exercice efficace est l'exercice de sports et de jeux, à la suite sont les sports qui peuvent aider à augmenter la grande longueur de l'os. Natation et le cyclisme sont les jeux qui aident à augmenter la longueur des os longs.
  • Bar pendaison: maintenez la barre qui est de 6 à 7 pieds au-dessus du niveau du sol. Maintenant balancer votre corps tout en étant suspendu à la barre. Maintient votre dos droit tout en balançant sur la barre.

Alimentation riche en minéraux comme le calcium, le phosphore, l'iode et le magnésium et le fer est important afin de faciliter une augmentation de la hauteur. Augmenter la consommation de fruits et légumes frais dans votre alimentation. Limitez la consommation d'aliments comme les graisses trans et qui sont difficiles à digérer et à interférer avec l'absorption d'autres minéraux saturés.

Obtenez montant maximal de l'exposition au soleil. La lumière du soleil est considérée comme étant la meilleure source de vitamine D qui est important pour la croissance des os. Evitez la lumière solaire pendant l'après-midi. Bain de soleil en particulier pendant tôt le matin ou après-midi devrait être bénéfique, car l'exposition aux rayonnements ultraviolets en ce moment est minimale.

Ne vous attendez pas des miracles se produire, en tant que telle à l'âge de 25 ans, la croissance en hauteur est minimum, vous devez être patient avec la pensée positive.

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