Conseils pour coller à votre régime alimentaire lorsque vous voyagez

Divers sgthexx Janvier 13, 2017 0 0
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 Voyager peut poser des problèmes particuliers pour les personnes à la diète. Manger dans les restaurants peut être difficile de tenir à votre ventre régime alimentaire gras. Selon l'endroit où et quand youâ € ™ re vous voyagez, vous pouvez faire face à ces défis:

  •  Séduit par le distributeur d'hôtel
  •  Vos temps de manger ou les changements d'horaire
  •  Manger souvent lors d'un séjour dans un hôtel
  •  Montage à l'exercice régulier Difficulté
  •  Avoir à manger sur la route ou dans la voiture
  •  Besoin de trouver des repas et des collations santé à l'aéroport

 Câ € ™ est si facile à obtenir sur la bonne voie quand youâ € ™ re contre ces défis, mais si vous planifier à l'avance et être prêt avant de vous quitter, vous pouvez facilement maintenir le cap et d'éviter les dérapages. Voici quelques façons de se préparer pour:

  •  Pack de la nourriture. Si youâ € ™ re aller sur un voyage sur la route, acheter une petite glacière ou sac à lunch isotherme et le remplir avec Essentials Fat Belly Diet tels que des légumes crus, des fruits frais, du fromage faible en gras chaîne, un sandwich sur -grain ensemble pain, yogourt faible en gras, et ainsi de suite. De cette façon, si youâ € ™ re faim, vous avez une option saine à portée de main.
  •  Appelez à l'avance pour demander un mini-réfrigérateur dans votre chambre. Si vous êtes à l'hôtel, vous pouvez alors remplir le réfrigérateur avec collation et de repas des options d'estomac convivial. Si youâ € ™ re de conduire à l'hôtel, vous pouvez acheter ces aliments à l'avance et aller avec eux dans la glacière. Si youâ € ™ re vol, hôtel demande où est le supermarché le plus proche de sorte que vous pouvez stocker sur l'arrivée.
  •  Avant de partir, regarder restaurants potentiels que vous pouvez visiter sur votre voyage. Tirez leurs menus en ligne pour identifier des options de ventre-amical que vous pouvez choisir lorsque vous mangez. Pour les restaurants dans la région où youâ € ™ ll Voyage, utiliser pour identifier les Pages Jaunes en ligne pour cette ville.
  •  Stick avec un calendrier de manger. Câ € ™ est facile à se laisser distraire et d'oublier de manger en vacances, mais cela peut entraîner plus tard à la faim et les envies excessive. Avoir un petit repas ou une collation toutes les trois à quatre heures pour prévenir la faim excessive et garde votre métabolisme emballent.
  •  Dona € ™ t oublier d'exercer. Si youâ € ™ re rester dans un hôtel, essayez d'obtenir un qui a une salle de sport ou de conditionnement physique livres. Si vous canâ € ™ t, planifier à l'avance où vous pouvez adapter à voyager dans une promenade dans le quartier youâ € ™ re. Ou vous pourriez être en mesure de rendre votre graisse du ventre séance d'entraînement de l'alimentation dans votre chambre d'hôtel. Bandes de résistance sont petits et faciles à emballer pour une grande séance d'entraînement de la force.

 Vous nâ € ™ t de poids pendant la nuit. Un glissement vers le haut ou gâterie occasionnelle Wona € ™ t mettre le poids sur le dos dans la nuit. Que peut mettre le poids sur le dos rapidement est si raide que vous brûlez sortir et revenir à de vieilles habitudes pendant des semaines ou des mois.

 L'industrie alimentaire fait don de millions de dollars annuellement dans la recherche pour comprendre le comportement humain, comment il peut vous encourager à manger et commander plus de nourriture en mangeant. Voici quelques trucs restaurants utilisent pour augmenter combien et à quelle vitesse vous mangez:

  •  La musique forte: La musique est très fort dans votre restaurant préféré? Avez-vous jamais demandé pourquoi? Des études ont même montré que la musique forte qui vous fait manger plus vite, quel restaurant augmente les ventes et les profits. Restauration rapide réduit votre capacité à manger avec attention, alors soyez conscient de votre vitesse de manger.
  •  Chaises inconfortables: La prochaine fois que vous mangez à l'extérieur, l'accent asseoir sur la chaise youâ € ™ re trouve et où Câ € ™ est. Est-il mal à l'aise? Est-il au milieu de la salle à manger? Certains restaurants utilisent des chaises moins que confortable, ou vous met dans le milieu de la salle à manger. Ces deux éléments a été montré que la vitesse à laquelle mange et augmentation tard.
  •  Couleur de mur: Regardez autour de vous au restaurant et regarder la couleur des murs. Les couleurs chaudes telles que les rouges et les jaunes stimuler le désir de manger, qui utilisent une autre restaurants trick pour aider à augmenter votre appétit peut être.
  •  Servir tactiques: Avez-vous commandez une boisson, être servi rapidement, et ensuite se demander pourquoi votre serveur disparu? L'alcool stimule l'appétit. Si vous pour commander des boissons, youâ € ™ re plus susceptibles de commander plus de nourriture. Donc, buvez de l'eau, et de prendre la liqueur avant la fin du repas.
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