Conseils pour perdre du poids

Santé Iksuhoe Septembre 2, 2016 0 2
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Avant de commencer un régime pour perdre du poids, vous avez besoin de vivre la vie avec joie et optimisme. Quand une personne décide de perdre du poids devrait faire mieux et gagner la santé parasentirse. Vous ne commencez jamais un régime avec un moral bas à cause de qui préjuger de notre apparence physique sans motifs et nourrir leurs vies insécurités des autres. Nous sommes des gens, un masque d'image beaucoup, beaucoup plus que d'un prototype de beauté temporaire.

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1. sont nécessaires cinq repas par jour: un copieux petit déjeuner, déjeuner, un souper léger et prendre un morceau de perfusion de fruits Yuna milieu de matinée et l'après-midi pour éviter la boulimie.

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2. La pyramide alimentaire recommande de manger enabundancia toutes sortes de fruits et légumes; le riz, les pâtes, les céréales, le lait, le yaourt et sonmás important que le fromage de viande ou de poisson.

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3. L'eau potable toute la journée, bien que notengamos soif. L'eau est la meilleure boisson pour etla soif contient moins de calories.

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4. Effectuez l'activité physique quotidienne: marche, la danse, le vélo ou jouer avec les enfants. Descansarpara Domir ravitailler et au moins 7 heures.

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5. Évitez les aliments riches en calories mais escasosnutrientes: fast-food, frites comme «puces», des biscuits et des gâteaux, de la nourriture etla sauces en conserve.

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6. Oubliez le stress et les problèmes algúndeporte pratique, être avec la famille et les amis, ou de relaxation comme le yoga mediantetécnicas.

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7. Et rappelez-vous qu'il est impossible de perdre du poids rapidement: l'alimentation et la perte de poids des produits qui nous promettent bas je me suis vite sont depeso régimes alimentaires déséquilibrés et des dommages parfois notre santé.

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