Dans remise en forme, Qu'est-ce qu'une résistance variable?

Divers Pwnasourasrex Février 25, 2016 0 2
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 En physique, la résistance variable fait référence à un type de levage de poids, dans lequel la quantité de résistance que le poids est appliqué varie pendant le mouvement de l'exercice. Par conséquent, les muscles doivent être un niveau constant de l'effort pour compléter l'ascenseur et a donc reçu une formation totale atteindre plus intense. Pour des quantités différentes de la résistance à différents points dans le temps, des exercices de résistance variables nécessitent des machines complexes spécifiquement pour ce type de formation athlétique.

 En dépit de ce que son nom l'indique, une variable exercices de résistance résistance peut effectivement constante pour les muscles qui engage un certain exercice. Par exemple, quand un athlète effectue flexion des bras à l'aide d'haltères traditionnels, la quantité de poids dans ses mains ne varie pas. Depuis l'angle des bras, la quantité de tension peut être modifiée sur le biceps. Les biceps doivent travailler plus dur au début de l'ascenseur, mais une fois que l'athlète a les bras recourbés à la position finale, les biceps sont faisant presque pas de travail du tout.

 Flexion des bras de direction avec une machine à résistance variable résistance constante sur le biceps offrir même si l'angle des bras peuvent. La quantité totale de variation de poids afin de compenser la variation de la position des bras. Cela permet aux biceps reçoivent une formation plus détaillée parce qu'ils sont sous une résistance constante.

 L'augmentation de la demande établissant la formation de résistance variable sur le muscle destiné rend ce type de formation sportive plus efficace que les exercices d'haltères traditionnels pour la construction de la force musculaire. Les muscles travaillent plus dur pour effectuer une répétition, afin que les athlètes ne fonctionnent pas comme de nombreuses répétitions d'un ascenseur pour obtenir le même avantage qu'ils obtiennent plus de répétitions avec des poids libres. Aussi, parce que les muscles doivent travailler dans la gamme entière du mouvement, de la formation de résistance variable offre un entraînement plus complet pour différents muscles stabilisateurs, qui peuvent améliorer la performance globale athlétique.

 Un inconvénient de la formation résistance variable est qu'elle nécessite un équipement très spécialisé. La quantité de poids devrait changer au cours de l'exercice, de sorte que les dispositifs de résistance variables doivent utiliser un réseau étendu de poulies pour les bons réglages. Aussi, parce que ces machines compensent les différents coins du corps lors d'un exercice devrait être une certaine ascenseur spécial. Un athlète peut utiliser un seul ensemble d'haltères pour effectuer une variété d'exercices, mais une machine à résistance variable permettra à l'athlète à un seul type d'ascenseur. Pour obtenir un entraînement complet du corps entier, l'athlète aurait besoin d'utiliser plusieurs machines.

  •  Si un haltérophile effectue biceps traditionnels curl, les muscles travaillent plus dur au début de l'ascenseur et très peu à la fin de l'ascenseur, ce qui explique pourquoi certains préfèrent des exercices de résistance variables qui font travailler les muscles de tout le mouvement.
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