Haltérophilie: compte tenu de la façon dont beaucoup de poids à un ascenseur

Divers OfficalNinja Février 25, 2016 0 0
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 Si vous utilisez la formation de poids pour augmenter votre force, vous disposez d'une quantité de poids que vous soulevez muscles stressés. Cela devrait être suffisant poids afin que vous vous sentez au défi lors de la levée, et que le dernier représentant est difficile à remplir - difficile, mais toujours possible et en utilisant toujours bonne forme.

 Après environ 30 ans, vous perdez de la masse osseuse pour le reste de votre vie. Mais ne vous laissez pas effrayer, car il ya une solution. Pour maintenir la densité osseuse, vous devez effectuer des exercices de port de poids.

 Poids portant exercice signifie que votre squelette est de soutenir une sorte de poids, comme il le fait quand vous marchez, courez, ou soulever des poids. Les théories sur le pourquoi du poids exercice construit la densité osseuse, mais le plus probable est que votre corps crée ostéoblastes ou des cellules qui forment plus d'os lorsque les muscles sont stressés. Cela peut se produire lorsque les muscles et les tendons flexibles auxquels ils sont fixés tirant sur l'os auquel ils sont connectés. Cela signifie que lorsque les muscles sont mis sous pression, car ils sont des exercices de poids-roulement, os adapter aux pressions et plus dense.

 L'haltérophilie est l'une des meilleures façons de construire la densité osseuse, parce que vous chargez vos muscles avec des poids. Comme vos muscles deviennent plus forts, vous avez besoin d'augmenter progressivement en augmentant la quantité de poids que vous soulevez la taxe sur eux.

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