La connexion entre la maladie de la thyroïde et votre métabolisme

Divers ZyCoTiC78 Février 27, 2016 0 0
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 Si votre métabolisme est le moteur de votre corps, votre thyroïde est une clé qui tourne la clé de contact. La glande thyroïde, située dans le cou juste en dessous de la pomme d'Adam, est responsable de la production d'hormones qui régulent le métabolisme et la croissance. Si la thyroïde ne fonctionne pas comme il se doit, cela signifie généralement que les hormones qu'elle produit sont confus.

 Rectification sur les hormones thyroïdiennes

 Plus de 20 millions d'Américains produire l'hormone trop ou trop peu. Malheureusement, il est estimé que la moitié de ces personnes qui souffrent ne le savent même pas! Si vous avez tout ce que vous pouvez faire est de perdre du poids et de soupçonner que quelque chose se passe, une visite à un médecin avant de supposer qu'il ya quelque chose de mal avec votre thyroïde.

 Les hormones impliquées triidothyronine et la thyroxine. Pour produire ces, votre thyroïde exige l'iode élément, qui vous avez besoin pour passer à travers votre alimentation. Ces hormones sont libérées sont déclenchées lorsque votre hypophyse libère hormone stimulant la thyroïde. À ce moment, T3 et T4 oxygène auxiliaire dans les cellules, où ils font ce qui suit:

  •  Augmenter le métabolisme basal et la production de chaleur du corps
  •  Impact sur le taux de croissance et le développement musculaire
  •  Impact de protéines, lipides et le métabolisme des glucides
  •  Régulation de la synthèse de protéine à partir des acides aminés
  •  Augmenter la combustion des graisses
  •  Aider absorption du glucose dans les cellules et de fabriquer du glucose
  •  Promouvoir augmentation du flux sanguin et l'acuité mentale

 Si vous avez des hormones thyroïdiennes trop avoir des effets d'hyperthyroïdie ou produire secondaires sont la perte de poids, anxiété, rythme cardiaque rapide, l'insomnie, faiblesse musculaire, et l'augmentation des mouvements de l'intestin. Mais la plupart des personnes diagnostiquées avec la maladie de la thyroïde - environ 80 pour cent - ont hypo thyroïde. Dans cet état, votre thyroïde ne produit pas assez d'hormones, de sorte que vos cellules sont incapables de convertir les calories en énergie dont ils ont besoin pour faire du mieux qu'ils peuvent fonctionner.

 Si vous souffrez d'hypothyroïdie, il est possible pour vous de faire avec l'un de ces facteurs de risque ou des symptômes:

  •  Vous avez eu un gain de poids inexpliquée.
  •  Vous êtes une femme
  •  Avez-vous des antécédents familiaux de la maladie de la thyroïde ou goitre
  •  Vous avez de cholestérol sanguin élevé
  •  Vous êtes toujours froid
  •  Vous vous sentez souvent léthargique et fatigué et déprimé
  •  Vous avez eu des changements dans votre cycle menstruel
  •  Vous avez affaire à la constipation ou des problèmes digestifs
  •  Vous avez remarqué la peau sèche, ongles et cheveux cassants, ou avoir un visage tuméfié
  •  Vos muscles sont douloureux ou si vous avez des douleurs ou des raideurs dans les articulations

 Il est clair que votre glande thyroïde et les hormones qu'elle produit sont inextricablement liés à votre métabolisme et la façon dont vous regardez et vous sentez. Si vous avez été diagnostiqué une fois, votre médecin vous prescrira des médicaments pour traiter votre maladie de la thyroïde, mais bien sûr, l'alimentation joue un rôle.

 Faites votre alimentation thyroïde-friendly

 Laissez tomber les régimes crash de 1000 calories. Restreindre trop de calories ralentit votre métabolisme, et souvent votre poids ne bougera pas. Votre corps est dans une sorte de mode de survie où il commence à stocker la graisse au lieu de le brûler, et vous perdez de compenser plus de votre masse musculaire. Il est possible que d'une maladie de la thyroïde, cet effet est renforcé.

 Bien que le médicament aide à réguler vos hormones, il ya encore des aspects de votre régime alimentaire devrait être au courant. Goitrogènes se réfère à tous les aliments qui affecte la façon dont vous la thyroïde travail en bloquant l'absorption d'iode. Votre glande thyroïde en iode est nécessaire pour fabriquer des hormones, donc, sans elle, réduit également la production d'hormones.

  •  Allez-y doucement avec le soja. Le soja contient un anti-oxydant appelé isoflavones. Les isoflavones peuvent rivaliser avec pour rendre la glande thyroïde à obtenir votre iode aux hormones. Un examen des études publiées dans la thyroïde a conclu que la supplémentation de soja et de la consommation excessive de soja peuvent ralentir votre fonction thyroïdienne et peuvent également réduire l'effet de votre médicament.
  •  . Être informé sur les légumes goitrogène depuis l'enfance, je vous ai toujours dit de manger vos légumes - mais un trop grand nombre d'entre eux peuvent effectivement affecter votre fonction thyroïdienne. Les légumes qui cause une diminution de la production de l'hormone de la thyroïde chez les rats de la famille Brassica, et ils contiennent des composés appelés isothiocyanates qui peuvent agir comme des isoflavones de soja. Ces légumes comprennent:

    •  Chou
    •  Brocoli
    •  Chou-fleur
    •  Choux de Bruxelles
    •  Chou frisé

 Lorsque vous avez besoin de garder un oeil sur l'iode

 Obtenir assez d'iode dans votre alimentation est important pour votre thyroïde à multiplier ces hormones et beaucoup de nourriture, comme le soja ou Brassica pour éviter que les légumes ayant un impact réel sur votre fonction thyroïdienne. L'iode se trouve dans les aliments suivants et les produits alimentaires:

  •  Les poissons et les algues marines
  •  Fruits et légumes cultivés dans des sols riches en iode
  •  Produits laitiers
  •  Le sel iodé

 Vous pourriez être surpris de savoir que la carence en iode est pas si rare, même si elle a commencé à être sel de table iodé dans le 20ème siècle pour cette raison. Beaucoup d'endroits dans le monde ont un sol qui est une carence en iode. Par exemple, la zone autour des Grands Lacs aux États-Unis appelée la ceinture de goitre avant sel est iodé.

 Mais aujourd'hui encore, selon l'endroit où vous vivez et de la nourriture que vous mangez, il est possible que vous ne pouvez pas obtenir assez.

 L'excès d'iode est toxique et peut provoquer des effets secondaires tels que la gravure dans le tractus gastro-intestinal, vomissements, coma et même l'hyperthyroïdie et le cancer de la thyroïde. La plupart des adultes devraient rester en dessous de 900 à 1.100 microgrammes d'iode par jour.

 Regardez pour le sélénium

 Une carence en oligo-élément sélénium peut transformer la capacité de vos hormones thyroïdiennes affectent dans leur forme active. Cela permet trop peu sélénium fait exacerber la carence en iode grâce à la production d'hormones encore plus difficile. Le sélénium est utilisé pour fabriquer des anti-oxydants, et, par conséquent, important pour la fonction immunitaire. Il peut potentiellement contribuer à la prévention du cancer et l'augmentation de la fertilité masculine.

 Prendre plus de ces aliments riches en sélénium dans votre alimentation:

  •  Les noix du Brésil
  •  Coquillages
  •  Graines de tournesol
  •  Céréales
  •  Oeufs

 Comme avec de l'iode, il est possible de trop de sélénium, il ne faut pas commencer à prendre des suppléments sans vérifier avec votre médecin et limite la consommation à moins de 400 microgrammes par jour, et de ne pas manger plus de deux noix du Brésil par jour.

 Assurez-vous que vous avez la bonne quantité de sélénium et l'iode est important pour une thyroïde saine.

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