Les fruits frais et plus de calories

Aliments hudsonm1a2 Février 26, 2016 0 0
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Les fruits frais et plus de calories

Les fruits sont une source de fibres, de vitamines, minéraux et antioxydants bons pour le corps, à savoir qu'ils sont des aliments sains, cependant, ne sont pas tous à faible teneur en calories, donc aujourd'hui nous allons vous montrer les fruits frais avec plus de calories, Il doit être consommé avec modération, même si un mets avec de bons nutriments pour notre organisme.

Nous savons que la concentration plus élevée de calories sont en fruits déshydratés ou séchés, dans ce cas, nous nous référons aux fruits plus de calories:

  • Noix de coco fraîche: Fournit 380 kcal par 100 grammes, parce qu'il a une haute teneur en graisse. Il est également une fibre de fruits et une très bonne source de potassium.
  • Avocat: contient 233 kcal par 100 grammes, mais est une source de graisses saines, la vitamine E et de potassium.
  • Olive: 170 fournit kcal par 100 grammes, mais il est une excellente source d'acides gras insaturés, de potassium, de calcium et de la vitamine E.
  • Banane: fournit 95 kcal par 100 g et contient des nutriments importants pour le corps, tels que le potassium, le magnésium et les carotènes.
  • A lire également: «Les avantages de la banane".

  • Grenade: fournit 77 kcal par 100 grammes, qui proviennent principalement de glucides contribue guère que les graisses et ont haute teneur en eau.
  • Persimmon: a 74 kcal par 100 grammes, est très faible en matières grasses et ont haute teneur en eau. En outre, une source de caroténoïdes et les vitamines A et fournit, en petites quantités de vitamine C.
  • Cherimoya: fournit 72 kcal par 100 grammes, mais n'a presque pas de graisse. Il est une bonne source de potassium et de vitamine B.
  • Cépage: fournit 70 kcal par 100 grammes, une bonne source de potassium et de polyphénols antioxydants.
  • Figo: fournit 65 kcal par 100 grammes, est une excellente source de potassium et de calcium dans le corps et fournit pratiquement pas de matières grasses.

A lire également: «Faible en calories fruits tableau".

Connaître les fruits avec plus de calories, nous permet de savoir qu'il ya des aliments sains que nous devrions manger avec modération et dans le même temps, nous pouvons réfuter l'idée que les raisins et les figues sont des fruits très énergique, parce que, comme nous pouvons le voir, n'a pas encore moins de calories de kaki ou grenade.

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