Moyens naturels pour se débarrasser de Flabby Neck: Exercices pour l'encolure Flab

Sport Baxterz Février 27, 2016 0 0
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Cou molle est une condition qui se caractérise par l'affaissement de la peau du cou. La cause principale associée à col mou est vieillissante. Comme par Discovery Health, un magazine de santé de premier plan, la peau perd de tissu collagène et d'élastine, que les progrès de l'âge. Ces deux matières des tissus jouent un rôle vital dans le maintien de la peau jeune et en bonne santé. En outre, avec l'âge, les muscles du visage deviennent également faible, résultant en apparence de l'affaissement.

Si le vieillissement est le facteur clé associé à col mou, il ya d'autres facteurs à savoir la perte de poids soudaine, l'exposition au soleil et le tabagisme. Bien que ces facteurs peuvent contribuer à l'affaissement et le cou flasque, il existe différentes techniques pour améliorer le tonus de la peau et la force musculaire pour réduire cette apparence.

Exercices cou, pour limiter Flab

L'objectif principal de ces exercices est d'améliorer la force musculaire et de réduire ainsi la graisse du cou. Il est important d'avoir de la patience avec ces techniques afin pour eux de travailler,

  • Sit ups du cou: Allongez-vous sur le lit. Laissez pendre votre tête sur le bord du lit de manière à ce qu'il ne soit plus pris en charge par le lit. Maintenant augmenter progressivement votre tête, jusqu'à ce que votre tête est en alignement avec le reste du corps. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes, puis diminuer progressivement la tête en bas.  Assurez-vous que les mouvements sont lents afin d'éviter une blessure. Dans le cas où vous êtes hypertendu, éviter de répéter ce pendant plus de 2 à 3 fois en une seule séance.
  • Mâcher Cloud: Sortez à l'air libre. Levez la tête vers le ciel. Faire semblant de bits et de mâcher de la nuée, avec la bouche fermée. Chew environ 25 fois. Maintenant, mettre la tête en position normale. Répétez cette environ trois à quatre fois par jour. Cet exercice permettra de créer des tensions dans la mâchoire et le devant du cou et de les aider à tonifier.
  • Couverture moue: variante de la technique ci-dessus. Inclinez votre tête vers le ciel et tirez votre lèvre inférieure de sorte que son assis sur le dessus de la lèvre supérieure. Cela met la pression sur la ligne de la mâchoire inférieure et améliore son ton.

Comment se débarrasser des flasques cou naturellement?

Voici quelques conseils simples qui peuvent vous aider à vous débarrasser de graisse du cou,

  • Massage: Le massage du cou avec de la vitamine A, C et E contenant des huiles peuvent aider à améliorer l'apparence de la peau. Ces nutriments essentiels aident également à construire le tissu collagène et améliorer le tonus de la peau. Masser contribue également à améliorer l'approvisionnement en sang au cou et améliore ainsi le tonus musculaire et la force. Assurez-vous que vous masser les muscles du cou de bas en haut sens.
  • Restez bien hydraté. Approvisionnement suffisant en eau est indispensable pour empêcher l'affaissement et de réduire l'impact du vieillissement. L'eau aide aussi à éliminer les toxines nocives et améliore la santé globale de la peau. Limitez votre consommation d'alcool et éviter les boissons gazeuses, car ils peuvent conduire à une déshydratation.
  • Augmenter la consommation de fruits et de légumes frais. Ces aliments sont riches en antioxydants qui peuvent lutter contre les radicaux libres et retarder le vieillissement. La consommation de thé vert est également une bonne alternative.
  • Assurer une protection complète de soleil lorsqu'ils prévoient de passer une journée en plein air. Utilisez un écran solaire ou utiliser un chapeau pour protéger la peau du visage et du cou. Préférez des produits naturels avec FPS 15 ou plus pour protéger la peau à l'extérieur.
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