Perdre du poids avec la lumière du soleil

Divers acdc84 Février 27, 2016 0 0
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Perdre du poids avec la lumière du soleil

Une nouvelle découverte vous donnera une option supplémentaire pour vous pouvez ajouter à votre routine d'entraînement et l'alimentation, est de savoir comment perdre du poids avec la lumière du soleil.

Augmentez votre bronzage

Merci à une étude de la Northwestern University Feinberg School of Medicine à Chicago, maintenant, il est connu de se lever et de prendre un peu de soleil le matin, peut vous aider à perdre du poids.

L'enquête a été menée auprès de 54 participants avec une moyenne d'âge de 30 ans, un moniteur d'impulsion est utilisé pour surveiller l'exposition aux rayons du soleil le matin pour une semaine, a également été contrôlé apport calorique de chaque membre. Le résultat était que les gens qui ont été exposés à plus de lumière dans la matinée avaient un indice de masse corporelle plus faible que ceux qui ont reçu moins, indépendamment de l'âge, l'apport calorique et l'activité physique.

Les raisons de cette

Vous vous demandez pourquoi les gens qui obtiennent plus de soleil tôt le matin pèsent moins. Il ya deux réponses: d'abord, il est exposé en ces temps, de synchroniser l'horloge interne de votre corps, et de devenir plus susceptibles d'avoir un horaire de sommeil naturel et cohérent. Cela aide le travail de métabolisme plus efficace, ce qui conduit à la perte de poids.

Une autre raison est que la lumière du matin est beaucoup plus fort que le plus tard, car il ya une plus grande quantité de lumière dans la matinée. Cette lumière a le plus grand effet sur le rythme circadien et la production de chaleur, de sorte que le corps brûle plus de calories.

Dose de Matin

Recevez aussi peu que 20-30 minutes de soleil huit heures-10 heures est suffisant pour le magnifique soleil et votre corps faire sa magie. Si vous travaillez dans la matinée, ce sera une tâche facile, mais si votre journée commence un peu plus tard, vous pouvez vous lever et prendre le petit déjeuner à recevoir la lumière du soleil.

Maintenant que vous savez comment perdre du poids avec la lumière du soleil, se réveiller et commencer la journée avec un délicieux petit déjeuner, si vous souhaitez améliorer encore ces avantages, lever tôt et exercices pratiques dans la matinée, profitant de la lumière du soleil pour brûler encore plus calories.

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