Qu'est-ce qu'un Bent presse?

Divers coolme205 Février 26, 2016 0 1
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 La presse plié est un exercice de dynamophilie populaire qui a tombé en disgrâce dans les années 2000 en faveur des ascenseurs et des pratiques plus modernes. Il était une formation de renforcement commun et exercice d'entraînement de la force dans les début et au milieu des années 1900 pour l'homme fort de l'ancien temps et les plus forts haltérophiles féminines. Bien qu'il puisse être habituellement réalisée avec une tige droite, presses courbes peuvent être manœuvrés avec une kettlebell, une barre de curling, ou une variété d'autres poids.

 Connu comme un entraînement complet du corps, la presse commence plié avec le poids sur le terrain et utilise une gamme complète de mouvement physique de porter le poids des frais généraux et le garder. Avec d'une part, l'haltérophilie muscles du dos, les jambes et les bras doivent maintenir l'équilibre de poids. Comme d'autres presses à main et électriques des ascenseurs, la presse fait une courbe beaucoup plus de poids est soulevé par l'ensemble du poids du corps.

 L'exercice est effectué par un releveur droitier en plaçant le poids du corps dans sa position la plus haute. Si il est un bar cloche, tenir la barre à l'avant du corps. Utilisez vos jambes pour soulever le poids à travers le milieu de la barre sur l'épaule. Le coude doit être caché sur le côté pour garder le poids sur votre épaule; la jambe droite doit être droit, le support de la masse et de la jambe gauche est à cintrer dans une position active. Le tronc est ensuite tourné vers la droite, et le coude est enlevé de la partie et étiré dans l'air, le poids en dessous de l'arrière abaisse le sol.

 A ce moment, la pression courbe, le dispositif de levage, le bras droit en l'air, et la jambe droite poids droite. Pour compléter la presse plié, redressez le culturiste que le poids en appuyant sur l'arrière en l'air avec ce muscle, toujours avec le poids vers le haut dans l'air avec le corps maintenant debout. La presse est ensuite se pencha et l'haltérophile peut apporter le poids vers le bas ou tomber au sol si les tapis ou sol souple.

 La pression en forme d'arc est parfois appelée la «Sandow" après Eugen Sandow, qui le premier a popularisé l'ascenseur dans les années 1890 et est connu comme le père du culturisme moderne. La presse incurvé a également été présenté comme un élément clé de la formation des contemporains Louis Cy et Arthur saxons, qui détient le record du monde pour Bent presse 370 livres. Il sort de faveur dans les temps modernes en raison de la tension qui peut être appliqué sur les épaules et le dos si mal menée.

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