Qu'est-ce qu'un rouleau de l'avant-bras?

Divers tuonelanh Octobre 4, 2016 0 2
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 Un rouleau de l'avant-bras est une forme de l'outil de formation de force qui permet à l'utilisateur de créer une barre de tube ou rouleau à deux mains. Ce tube est relié à un câble ou chaîne, à l'extrémité duquel est fixé un poids. Le rôle de l'avant-bras est de renforcer et les muscles des avant-bras et les poignets et les exercices permettent le rouleau peut varier. Le rouleau peut être roulé dans les deux directions, de haut en bas, et la résistance sont ajoutés à un bras ou l'autre, en poids de rouleaux à ce bras.

 Le coût d'un bras du rouleau est assez faible, mais si une personne ne veut pas payer le prix de détail pour l'unité, il ou elle peut être l'un de la finition de plancher. Un court, épais morceau de tube de PVC peut être utilisé comme une poignée et une forte morceau de corde peut être attachée à la CFP. Chaque poids lourd peut être couplé à tenir l'autre extrémité de la corde. Il peut être nécessaire de percer un trou dans la garantie de la corde PVC ne glisse pas quand PVC est déployé. Bien que ce soit un moyen peu coûteux de faire un rouleau de l'avant-bras, est pas nécessairement la plus fiable et la plus forte.

 Un avantage de l'achat d'un rouleau de l'avant-bras spécifique est la capacité à rapidement et facilement pour améliorer les poids force d'entraînement. Certains rôles sont équipés de systèmes de libération rapide ou des boucles qui peuvent être annulées rapidement pour ajouter plus de poids, puis réaffirmé pour la sécurité pendant l'exercice. Le câble sera aussi solide et fiable; Certains modèles utilisent même sangle à la place de la corde. Sangle est, un morceau de tissu mince souvent utilisé dans l'escalade plus grand, et il est extrêmement durable et solide.

 Utilisation du rouleau de l'avant-bras commence Stand avec pieds largeur des hanches et votre dos droit. L'utilisateur va récupérer le rouleau avec les deux mains sur les extrémités opposées de la poignée. Les bras sont placés dans l'estomac ou la hauteur des épaules, en fonction de l'intensité désirée de l'entraînement. Le bar offrira une formation plus intensive dans la plupart des cas. L'utilisateur va alors commencer la barre tourner vers le corps avec les mains, plier le poignet qu'il fait. Dès que le poids de la barre de portée, l'utilisateur peut alors abaisser le poids dans un mouvement contrôlé à la position de départ.

  •  Tube de PVC peut être utilisé comme une poignée d'un rouleau d'avant-bras.
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