Qu'est-ce que Tennis Fitness Training?

Divers clonewars10 Février 28, 2016 0 2
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 Tennis formation de remise en forme est une forme de formation spécifique au sport conçu pour les joueurs de tennis. Les meilleurs joueurs de tennis dans le monde utilisent des plans de remise en forme développés et adaptés à leurs besoins par leurs entraîneurs. D'autres personnes peuvent parler à des entraîneurs personnels et les entraîneurs de tennis pour obtenir des conseils sur la façon de créer un programme de tennis fitness, ou utiliser des livres qui fournissent des informations et aider à la formation de remise en forme, y compris les horaires d'entraînement recommandées que les gens peuvent utiliser comme base pour le programme.

 Tennis est un sport exigeant physiquement. Les joueurs doivent être capables d'être ses rafales de haute intensité d'énergie, mais ils doivent aussi l'endurance nécessaire pour faire tout le long de la course. Coordination, flexibilité et l'agilité sont aussi importantes que les joueurs de tennis se déplacent à travers la cour et être en mesure de répondre rapidement que le jeu évolue. Les gens qui jouent au tennis professionnel et qui veulent développer leur formation au tennis de fitness amateur nécessaire pour être en mesure de prendre leur performance au prochain niveau.

 Des plans de formation de remise en forme sont conçus autour du calendrier de tennis, afin que les joueurs peuvent se concentrer sur la prévention du développement de leur jeu sur la cour et les blessures. Le programme de formation est diversifiée observé pour éviter l'ennui et de réduire davantage le risque de blessure en travaillant les différents domaines de l'organisme à des jours différents. Un bon programme de formation de remise en forme de tennis comprend des exercices pour développer tous les aspects du jeu un joueur, y compris les activités de renforcement d'endurance comme la course, la formation de poids pour développer les muscles, et des exercices de coordination pour aider avec l'agilité sur le court.

 L'exercice aérobie et anaérobie sont généralement inclus dans un programme de formation de tennis fitness. Tennis conditionnement peut comprendre le travail avec des appareils de musculation, conduite ciblée étend vers le muscle et développer le tonus et la pratique de sports connexes telles que squash et de badminton compétences qui sont utiles sur le terrain va se développer. Éducation permet également aux joueurs de rester en forme si elles ne peuvent pas obtenir sur le terrain.

 L'intensité de l'entraînement physique de tennis peut être adapté aux besoins du joueur. Les gens qui commencent tout juste à se mettre en forme pour le tennis peut obtenir des programmes d'intensité relativement faible, tout comme les joueurs qui veulent garder la forme tout en se reposant avant un match. Lorsque les gens développent plus de compétences de fitness et de tennis, la formation de remise en forme peut devenir plus exigeant et complexe. Avoir un entraîneur ou un entraîneur porté la formation peut aider les joueurs eux-mêmes poussent à faire mieux, ce qui réduit le risque d'atteindre un plateau de fitness et y flottent.

  •  Les joueurs de tennis peuvent participer à la formation spécifique au sport.
  •  Squash peut améliorer les habiletés de tennis.
  •  Des plans de formation de remise en forme de tennis sont conçus autour du calendrier de tennis.
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