Qu'est-ce que vous pouvez faire seul contre tensions

Santé Randomguy1001001 Février 4, 2016 0 2
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Beaucoup de gens savent que le problème avec les maux de dos: On sent seul, ou les / partenaires / en ne se sentent pas comme / heure / "whatever" pour le massage, ou si ils le font, il est trop fort / trop laxiste ou non frappé l'endroit exact que l'on fait mal.

Maintenant quelques suggestions:

1. Un Igelball obtenir. La bille de calage entre la paroi et une partie du corps et l'autre main tenant le poids du corps ou même des cercles.

2. La même sur le sol.

Ceux sans Igelball ou une balle de tennis, vous devez:

3. Procurez-vous une bouteille. Plein ou vide, plastique ou en verre n'a pas d'importance, juste épuisé ou cassé, il ne devrait pas. Ensuite, le meilleur endroit pour le lit ou sur le canapé, puis procédez comme décrit dans le point 1 ci-dessus. Le fait que la bouteille est longue, vous pouvez également "croix" à propos lieu, soulageant ainsi la colonne vertébrale gauche et à droite dans le même temps.

Bien sûr, cela ne devrait être fait aussi longue et difficile que cela est bon pour vous. Si préliminaire des dégâts physique existe, bien sûr, est de consulter un médecin avant de quelque chose de pire arrive.

Mir a toujours été bon, il a aidé.

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