Quelle est la relation entre la vitamine D et la lumière du soleil?

Divers TBrooster Février 25, 2016 0 1
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 La production naturelle de vitamine D dans la peau, qui est réalisé au moyen d'un rayonnement du soleil, est le principal lien entre la vitamine D et la lumière du soleil. La production de vitamine D est l'une des fonctions les plus importantes de la peau, avec des fonctions claires, comme le sentiment et l'isolation. Si la peau est affectée par la lumière ultraviolette du soleil, produisant une substance qui peut convertir l'organisme en vitamine D. Dans les zones avec un fort ensoleillement suffisant, l'exposition régulière au rayonnement solaire peut produire assez de vitamine D pour répondre aux besoins de l'organisme. En raison du lien entre la vitamine D et la lumière du soleil, cette vitamine est souvent officieusement appelé la vitamine soleil.

 La synthèse de la vitamine D dans la peau commence quand un type modifié du cholestérol se trouve naturellement dans les cellules de peau sera exposée au soleil. Plus précisément, la molécule est exposée à un type de lumière invisible, connu sous le nom ultraviolet B, qui est converti en une substance appelée cholécalciférol. Cholécalciférol est ensuite transmis par l'intermédiaire du courant sanguin vers le foie et les reins, où il est en outre modifié de manière à contenir la forme active de la vitamine D, sont également connus comme le calcitriol. La relation entre la vitamine D et la lumière du soleil aide le corps à effectuer un certain nombre de fonctions importantes. La principale est le maintien des os et des dents saines.

 Des emplacements géographiques différents peuvent affecter la relation entre la vitamine D et la lumière du soleil. Dans les latitudes nordiques, plus faibles et moins fréquentes soleil réduit les chances de la peau pour produire un précurseur de la vitamine D. Aussi, parce que ces climats ont tendance à être plus froid, les gens doivent porter des vêtements lourds et plus susceptibles de passer plus de temps à l'intérieur, plus de temps passé en diminuant au soleil.

 La pollution et la couverture nuageuse peuvent également réduire la quantité de lumière ultraviolette atteindre pour réduire la surface de la terre. Pourtant, cinq à 15 minutes par jour d'exposition au soleil sans protection est probablement suffisant pour la réunion de la plupart des peuples besoins en vitamine D. De plus longues périodes d'exposition au soleil augmente le risque de cancer de la peau. Il fait de l'âge de la peau plus rapidement, ce qui augmente l'apparition de rides et les imperfections.

 Alors que les facteurs environnementaux, la relation entre la vitamine D et la lumière du soleil peut perturber, cette vitamine peut également être obtenue par les sources d'alimentation ou de suppléments, où il est absorbé dans l'intestin. Sources de vitamine D de bons alimentaires sont les poissons d'eau froide, les jaunes d'œufs et les aliments enrichis tels que le lait ou des céréales. La vitamine D peut également être acheté comme un supplément et est généralement inclus dans les formules de multivitamines.

  •  Selon les experts, seulement 5 à 30 minutes de soleil par jour, le corps peuvent générer suffisamment de vitamine D.
  •  Un manque de lumière du soleil pendant les mois d'hiver trouble affectif saisonnier peut provoquer chez certaines personnes.
  •  Lumière du soleil aide à la production naturelle de la vitamine D dans la peau humaine.
  •  Le corps convertit le rayonnement UV-B du soleil en vitamine D.
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