Quels sont les différents types de balance équipement d'exercice?

Divers troyfirex Février 29, 2016 0 7
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 Il existe différents types de matériel de fitness solde de l'exercice disponibles auprès des détaillants pour le club de la santé ou de l'utilisation de la maison. Ceux-ci peuvent être achetés à partir de sites comme dans les magasins d'articles de sport. Les options incluent, mais ne sont pas limités à des boules de stabilité, BOSU® balle, vacille et planche d'équilibre et équilibre disques gonflables, avec tout type d'équipement d'exercice de l'équilibre offre un défi différent et la difficulté. Cet appareil est destiné dans la routine de conditionnement physique d'une personne à être incorporés aux muscles du tronc du corps, ce qui rend les muscles des abdominaux, le bas du dos, les hanches et le bassin fonctionne correctement.

 Le morceau de l'appareil d'exercice de l'équilibre qui offre aux utilisateurs la plus grande variété est le ballon de stabilité, qui, parce qu'elle peut rouler, un environnement instable est créé dans le but d'effectuer des exercices. Disponible dans une variété de tailles afin de correspondre à la hauteur de l'athlète, le ballon de stabilité est une balle de caoutchouc gonflable qui est en moyenne d'environ 21,6 pouces de diamètre. Pour exercer des options pour les aveugles, les débutants et les avancés exerciseurs semblables, on peut utiliser le ballon pour augmenter le défi sur les muscles de base par assis, appuyé contre le mensonge sur le dessus de, et soutiennent vos pieds, ou même à genoux sur le balle. Contrairement à d'autres types d'équipement, le ballon de stabilité d'équilibre peut également être utilisé pour transporter des pièces.

 Une option similaire pour la formation de l'équilibre est la balle de BOSU®, adapté à tous les niveaux d'éducation et largement disponible dans les magasins à grande surface et en ligne. Le BOSU® est une hémisphère ayant une surface incurvée de caoutchouc sur un côté et une surface plane de l'autre. Lorsque la surface arrondie est face vers le haut, on peut se tenir debout, agenouillés ou se trouvent sur pour mener à bien le ballon et exercices sans l'instabilité de la boule de stabilité, tandis que lorsque la surface plane face vers le haut, les utilisateurs ont la possibilité de compter sur 360 degrés de l'instabilité de la BOSU ®. Il peut également être utilisé à plat côté-up pour effectuer des exercices, comme des push-ups.

 Un autre type d'équipement d'exercice de l'équilibre que les athlètes offre un éventail de possibilités est la planche d'équilibre. La Balance Board est une plate-forme elliptique haute à quatre pattes quelques centimètres du sol, qui peut être ajusté pour augmenter ou diminuer la stabilité. Il est principalement destiné aux debout sur tout en effectuant des exercices avec des haltères ou le tube, mais il peut également être utilisé pour des exercices de poids du corps tels que les mouvements brusques et push-ups. La difficulté de la planche d'équilibre est relativement faible.

 Quelque chose de plus difficile pour un de la stabilité est un genre d'équipement solde de l'exercice connu comme le disque de l'équilibre ou un tampon. Généralement vendu en paires, le disque de l'équilibre d'un coussin gonflable de la taille d'une plaque qui sera debout sur un pied sur chacune, tout en effectuant des squats et divers haltères, exercices d'haltères ou câble. Il fournit aux utilisateurs avec moins de variation que les trois types d'équipements précédents et, si plus difficile que d'obtenir la planche d'équilibre, ne peut pas être considéré comme recommandé pour les athlètes débutants.

 Une des parties les plus difficiles de l'équipement d'exercice de solde disponible est la planche d'équilibre. Vendu dans des versions carrées et rondes, la planche d'équilibre a une planche plat et souvent en bois perchée au sommet soit un coin étroit ou une base arrondie. La plaque carrée est habituellement d'environ 16 pouces, et dispose d'une longue, base étroite, et est destiné à la formation de mouvements d'un côté à-côté ou seul front-to-back. Similaire en taille, la plaque ronde a base autour de laquelle est considérablement plus petite que la plate-forme et est conçu pour les 360 degrés d'instabilité. Il est recommandé pour les sportifs avancés.

  •  Exercices effectuées sur une planche d'équilibre peuvent aider état muscles et de contribuer à une meilleure sens global de l'équilibre.
  •  Exercices effectués sur un ballon d'exercice peut aider à renforcer et tonifier abdominales et d'autres muscles de base.
  •  Ballons d'exercice est un exemple de remise en forme équilibrée.
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