Quels sont les différents types de yoga pour les femmes?

Divers Edvuxas Février 26, 2016 0 0
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 Il ya certaines postures ou asanas yoga, qui peut aider les femmes à différents stades de leur vie. Qu'est-ce que le yoga pour les femmes peut soulager les problèmes menstruels et soulager le stress. Il ya asanas pour aider une femme enceinte un temps plus facile pendant le travail. Autres positions de yoga pour les femmes peuvent aider à réduire ou à prévenir certains des symptômes associés au syndrome prémenstruel et la ménopause.

 Yoga pour les femmes peut aider à garder une personne en bonne santé et en forme pendant sa grossesse. Cours pour les femmes enceintes apprennent à conserver soigneusement les poses et améliorer le tonus musculaire, augmenter la force, et se détendre. Respiration et de relaxation sont des éléments importants lors de l'accouchement, de sorte que la pratique des postures de yoga et le travail de respiration pendant la grossesse, une femme peut apprendre à avoir un accouchement plus facile.

 Pendant la grossesse précoce, de légers étirements et postures debout aider à construire la force et l'endurance. Les postures peuvent sembler facile, mais il faut de la force de tenir un certain nombre de postes pour de longues périodes. Certaines femmes enceintes souffrent de maux de dos et un asana appelé le bateau modifiée pose, ou navasana, peuvent apporter un soulagement.

 La femme commence dans une position assise, les genoux pliés et les pieds sur le terrain. Ensuite, ils se redressent une jambe tout en se penchant en arrière et en levant les bras de sorte qu'ils sont parallèles à la jambe tendue. Elle a besoin de la garder le dos droit, pour recevoir le maximum de bénéfices de cette pose. Puis ils répètent l'asana, cette fois redresser son autre jambe. Cette pose renforce les muscles du dos et de l'abdomen.

 Comme la grossesse progresse et le ventre devient plus grand, la femme va passer à moins de postures de yoga physiques. Ceci est quand asanas qui se concentrent davantage sur la respiration et aider à diriger utilisés pour un état de relaxation. Après la naissance du bébé, pratiquer le yoga pour les femmes peut aider à mincir la nouvelle mère et perdre du poids.

 Yoga pour les femmes peut aussi aider à soulager les douleurs menstruelles. Un simple mais efficace jambes croisées posent chaud ou sukhasana. Pour cette pose, la femme est assise les jambes croisées. Elle met ses mains sur ses genoux et tente d'asseoir, assurez-vous que son dos nâ € ™ t get terminé. Maintenez cette position, les muscles dans le ton abdomen et le dos et aider à soulager les crampes.

 Il existe de nombreuses positions différentes qui sont utiles pour les femmes. Chaque pose peut être modifié pour chaque type de corps et de la capacité. Yoga pour les femmes offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être d'un womanâ € ™.

  •  Le yoga peut aider à soulager les douleurs menstruelles.
  •  Pose femme dans un enfant.
  •  Une femme faisant du yoga.
  •  Yoga doux peut aider à soulager les maux de dos des femmes enceintes.
  •  Femme dans un bateau plein de yoga pose.
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