Risques pour la santé lors de l'utilisation Talons

Santé jaydavis Août 8, 2016 0 0
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Risques pour la santé lors de l'utilisation Talons

Aujourd'hui, notre article est dédié en particulier pour les femmes, les talons hauts utilisateurs habituels qui peuvent affecter la santé des os et des articulations, surtout les pieds, pour vous dire ce qui se passe lorsque nous utilisons et la façon d'éviter les conséquences négatives que l'utilisation quotidienne peut causer.

Risques pour la santé de porter des talons hauts

La réalité et les statistiques montrent que les femmes souffrent quatre fois plus de problèmes de pieds que les hommes et beaucoup de cette avarie est due à l'utilisation de talons, plus étroite et ils sont nombreux, plus la cause et les conséquences. Mais qu'advient-il lorsque nous utilisons des sauts dans les pieds? Quels sont les risques?

Lorsque soutiendront pleinement son pied nu sur une surface frontale, métatarsien supporte 43% du poids du corps à chaque étape tout en marchant en arrière prend en charge 57% du poids du corps restant.

Mais regardez ce qui se passe lorsque nous soulevons le point d'appui de l'arrière du pied, par exemple, porter des talons hauts:

L'image montre clairement qu'il ya un facteur de déséquilibre au pied de l'avant, à l'opposé de ce qui se passe quand nous sommes pieds nus, un saut de quatre centimètres de hauteur à l'arrière prend en charge 43% du poids, tandis que le front supporte 57% de poids corporel.

Si soulever légèrement le talon 8 cm, le poids est réparti de 75% à l'avant du pied, en laissant seulement 25% dans la zone du talon, comme le talon est de 10 cm ou plus, la quasi-totalité du poids tombe sur l'avant-pied.

Ce déséquilibre dans la répartition de poids provoque clairement un changement dans la posture générale du corps et la première articulation de la cheville, l'augmentation du risque de torsion jusqu'à trois fois par rapport à l'appui de pied normal.

D'autre part, l'arrière de la jambe doit compenser le transfert de poids vers l'avant et donc il se contracte et raccourcit automatiquement, et peut conduire à un spasme et de malaises.

Pendant ce temps, l'articulation du genou est surchargé en utilisant les sauts, parce que la tension des muscles situés à l'arrière de la jambe augmente la tension moyenne de 30% au cours de la flexion du genou qui se produit automatiquement dans cette commune, nous avons donc besoin d'un équilibre en la contraction du quadriceps et antérieure muscle de la jambe.

Tous ces changements dans la jambe perturbent également l'articulation de la hanche, ce qui augmente la lordose de la colonne vertébrale lombaire peut causer des maux de dos.

La situation dans son ensemble est modifié en raison du déséquilibre dans le support qui causent vos talons, et bien sûr les petites conséquences qui peuvent survenir à cors, oignons et autres déformations porter des talons toute la journée, comme d'habitude.

A lire également: "les cors ou les oignons."

Comment éviter les problèmes causés par l'utilisation Talons

Vous pourriez penser que, pour éviter les conséquences de l'utilisation de talons hauts devraient pas les utiliser, mais la vérité est que, comme un talon haut, il ne convient pas tout saut ne convient pas. Donc, le poids est réparti de manière égale entre l'avant et le pied arrière, il est préférable d'utiliser un saut d'environ 2 cm. Ainsi, 50% soutient le métatarse et le talon 50%.

Pour réduire l'utilisation de houblon conséquences, sa hauteur ne doit pas dépasser 3 cm et autrement, l'utilisation de plates-formes avec pas plus de 3 cm de la différence entre l'avant et le pied arrière, est un idéal .

En outre, nous pouvons éviter les conséquences de porter des talons si non utilisé régulièrement, mais finalement un jour pour aller à une fête ou élégant réunion, mais une fois que vous arrivez à la maison et de revenir à la vie quotidienne, il faut mettre plus de houblon chaussures basses ou à droite pour votre pied.

Les effets sont minimes lorsque la chaussure est pas si étroite, par conséquent, les doigts sont immobilisés ou ne pas accumuler dans l'autre. Le plus élevé et plus étroite de la chaussure, plus les conséquences qu'elle provoque.

Alors rappelez-vous de ne pas porter des talons très hauts et si vous le faites, ne marchez pas en eux toute la journée, ce qui aura un impact significatif sur la posture et la structure musculo-squelettique de votre corps tout entier. Pensez-y.

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