Techniques de massage du cou: Comment donner l'auto-massage pour Stiff Neck Pain

Santé RABBILESTER Février 5, 2016 0 2
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Différentes techniques de massage du cou

  • Laissez votre destinataire asseoir sur une chaise puis debout derrière lui. Placez vos mains sur les deux côtés de ses épaules supérieures puis commencer à serrer la zone. Augmenter la pression, puis relâchez. Répétez la technique de massage du cou trois fois.
  • Une des techniques les plus agréables de massage du cou rigide est les pinces de homard où les muscles à l'arrière du cou sont frottés en alternance avec les mains dans un mouvement fluide. Répétez ce mouvement pour au moins 20 fois.
  • Tapoter doucement l'arrière des épaules en utilisant le poing puis déplacer vers les épaules et l'ensemble de la région du dos.
  • Vous pouvez également vous donner un massage du cou en plaçant votre droite et les doigts de la main droite dans la ligne au-dessus de votre cou gauche.

Comment donner auto massage du cou

Faire de petits cercles, puis se déplacent vers le cou long du muscle de l'épaule et enfin vers vos épaules. Répétez trois fois puis passer à l'autre côté.

  • Un autre des techniques de massage du cou auto les plus courantes se fait en plaçant votre main droite sur le dessus de votre épaule gauche puis commencer le pétrissage de la base de votre cou vers le haut de votre bras gauche.
  • Répétez 3 fois puis passer à l'autre côté.
  • La technique la plus simple et la plus courante massage de la nuque est les côtelettes de karaté. Ouvrez vos mains, puis hachez les épaules, le haut du dos, et la région du cou inférieur avec les côtés de votre paume ouverte.
  • Après une thérapie de massage de la nuque de rajeunissement, il est important de procéder à un coup de grâce très important qui est fait en donnant des coups de lumière vers le bas à partir des épaules vers le bas du dos.
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