The Vegetarian Food Pyramid

Santé CDNdevil Février 29, 2016 0 2
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La pyramide alimentaire végétarien est un ensemble de recommandations diététiques construites spécifiquement pour les végétariens, avec leurs besoins alimentaires uniques. Comme les pyramides d'autres aliments, elle est présentée sous la forme d'un tableau simple dans une pyramide, avec une base consistant en aliments à manger régulièrement, et de réduire beaucoup de choses qui doivent être consommés moins fréquemment et en plus petites quantités.

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Il ya un certain nombre de différents types de végétariens, et chacun a une construction différente pyramide alimentaire végétarien. La plupart des végétariens extrêmes, tels que les végétaliens et frugívoros ont des besoins alimentaires très spéciaux, tandis que les végétariens plus laxistes, comme les végétariens et pescetarianos ovo-lacto ont une pyramide alimentaire qui est similaire à omnivores.

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Il ya aussi une certaine controverse au sujet de la mise en page exacte de la pyramide de la nourriture végétarienne. La plupart des pyramides ont une base de grains entiers. Certains ont également inclus dans la présente des avantages à base de légumes comme les carottes, les légumineuses, tandis que d'autres ont mis sur un niveau plus élevé, ce qui indique que nous devrions manger à chaque repas.

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Le prochain niveau de la pyramide est généralement légumes et de fruits, doivent être consommés en abondance, suivie par des sources de protéines. Les sources de protéines peuvent inclure des noix, des graines, des substituts de viande, et certaines formes d'aliments végétariens, les produits laitiers, les oeufs et les poissons.

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Le sommet de la pyramide de la nourriture végétarienne comprend les graisses et les huiles végétales, ainsi que des suppléments nutritionnels qui sont recommandés pour certains végétariens, comme la vitamine B12 pour les végétaliens.

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Des choses comme l'alcool et les sucreries peuvent également être inclus dans la pyramide de la nourriture végétarienne. Selon la technologie alimentaire, ils sont au sommet de la pyramide, soulignant le fait que devrait être consommé avec modération. Autres publications mettent à côté de la pyramide, pour prouver qu'ils ne sont pas la nourriture nécessaire pour une alimentation saine et devraient être consommés en quantités limitées.

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Les besoins nutritionnels de chaque personne sont différents. Consommer une pyramide alimentaire végétarien comme un guide général peut être utile pour quelqu'un qui commence à explorer le végétarisme peut aider à consulter un médecin pour des recommandations diététiques spécifiques.

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Il est une bonne idée d'avoir en main une copie d'un pré de la pyramide de la nourriture végétarienne écrit par un spécialiste en la matière, compte tenu de ses suggestions sur les changements à apporter pour assurer la nutrition de la personne qui a choisi ce style saine de vie.

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Sur les autres femmes la main, enceintes et allaitantes, en particulier, ont des besoins nutritionnels différents, et vous êtes manger pour deux. Vous pouvez avoir un végétarien de grossesse saine encore une femme très forte, mais il est important de faire des ajustements à la pyramide de la nourriture végétarienne, y compris l'augmentation des suppléments alimentaires pour assurer que le développement du fœtus est fourni avec les éléments nutritifs dont il a besoin. Un obstétricien peut fournir des recommandations diététiques spécifiques pour les patients enceintes végétariennes.

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