Trouble obsessionnel-compulsif Cheat Sheet

Divers notdsk Février 26, 2016 0 3
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 Les personnes atteintes de TOC sont des obsessions récurrentes - pensées intrusives, des images ou des impulsions qui sont perturbateurs et causent de la détresse. Patients TOC ont aussi compulsions - actions ou des mots qu'ils utilisent causés par la réduction de leurs soucis obsessionnels souffrance. Les compulsions peuvent inclure des prières répétitives, de comptage, de toucher les choses d'une certaine manière, la vérification et organiser les éléments de manière symétrique spéciale.

 Autres caractéristiques du TOC comprennent:

  •  Obsessions indésirables et généralement pas en conformité avec les normes et les valeurs de la victime.
  •  TOC interfère significativement avec la vie quotidienne.
  •  Souffrant de TOC essayer de supprimer les pensées dérangeantes, mais ne peut pas.
  •  Pensées deviennent vient de l'intérieur, est ne pas diffuser par des extraterrestres.
  •  Les compulsions doivent être "correct", à faire ou qu'ils ont besoin d'être répété.
  •  Les compulsions pas vraiment beaucoup de sens.
  •  Souffrant de TOC savent que leurs obsessions et les compulsions sont déraisonnables, mais ils ne peuvent pas arrêter.

 Les nombreuses formes de TOC

 TOC peut être divisé en un grand nombre de façons, et pas de consensus clair parmi les professionnels. Cependant, ce qui suit est un aperçu de quelques-unes des formes les plus courantes que cette étrange maladie prend:

  •  Infection: La peur de la saleté, les bactéries, et divers types de toxines. Soucis de pollution entraînent souvent une focalisation excessive sur le lavage propreté et de la main.
  •  Douter et contrôle: La crainte d'avoir causé des dommages à la maison de quelqu'un ou la négligence de quelqu'un d'autre. Doutant et le contrôle TOC conduit souvent à compulsive serrures de contrôle, les appareils et les victimes éventuelles.
  •  Pensées inappropriées: la peur agissant très injustement en se livrant à des actes honteux, ou de déplaire à Dieu. Ce type de TOC provoque souvent participer aux divers rituels de perdre le contrôle d'eux.
  •  Symétrie: malaise à l'asymétrie et ayant choses ne sont pas en place. Symétrie préoccupations conduisent à un besoin compulsif d'avoir tout organisé "tellement."
  •  Thésaurisation: Les craintes de rejet des articles potentiellement utiles. Thésaurisation conduit à la collecte gone wild, résultant dans les chambres et maisons remplies de la paperasserie inutile.
  •  Superstition: hantise de mauvais numéros, tout ce qui touche à la mort, et des mots spécifiques. TOC superstitieuse conduit à l'évitement de cette superstition ou tente de neutraliser leurs effets.

 Diverses formes de TOC se chevauchent parfois et se produisent ensemble. Si vous avez plusieurs d'entre eux, cela ne signifie pas nécessairement que votre traitement ne réussira pas.

 Conseils pour vivre avec OCD

 Si vous vivez avec OCD, vous pouvez vous sentir frustré, isolé, et juste étrange. Gardez ces faits à l'esprit, ou sur une carte pour prendre avec vous, comme vous allez sur votre vie quotidienne:

  •  Obsessions et des compulsions de TOC ne définissent pas qui vous êtes; Vous n'êtes pas votre OCD.
  •  Chercher à se rassurer quand inquiétude obsessionnelle ne fera qu'empirer les choses. Essayez d'éviter de demander à d'autres personnes que tout va bien se passer. Au lieu de cela, attendre un peu et voir comment les choses tournent.
  •  Surmonter TOC vous oblige à travailler dur et accepter un peu d'inconvénients. Rappelez-vous que votre tolérance au malaise va augmenter lentement au fil du temps.
  •  Changement compulsions d'une certaine façon importante aide à vous préparer à surmonter les compulsions. Lorsque vous modifiez vos compulsions, ils ne se sentent pas aussi satisfaisant, mais qui est en fait une bonne chose.
  •  Chaque fois que vous combattre une contrainte, vous prenez un pas vers surmonter votre OCD. Même attendre seulement 15 ou 20 minutes est un accomplissement.
  •  Souvenez-vous toujours de réduire les sensations désagréables quand vous leur donnez assez de temps.
  •  Ne pas essayer de supprimer vos pensées obsessionnelles. Juste vous rappeler qu'ils ne viennent que de la partie de TOC de votre esprit.
  •  Récompensez-vous lorsque vous prenez un pas en avant - de faire quelque chose de spécial, de prendre une pause de travail, ou de manger un morceau de chocolat.

 Le TOC affecte votre santé émotionnelle et physique. Beaucoup de gens sont tellement préoccupés par leur TOC qu'ils ne vivent pas un mode de vie sain par d'autres moyens. Les conseils suivants peuvent vous rappeler de prendre soin de vous.

 Faites de l'exercice régulièrement. Joignez-vous à un groupe de soutien. Dormez suffisamment. Ayez de la patience. Ayez une alimentation saine. Régalez-vous avec bonté et de compassion. Ne vous isolez pas. Obtenez de l'aide professionnelle si vos efforts de décrochage. Envisager le soutien de quelques amis ou en famille. *
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