Utilisation de la nutrition à garder votre système immunitaire Humming dans un ordre parfait

Divers lsupertoasterl Février 28, 2016 0 0
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 La nutrition est vraiment stimuler les bases d'un bon plan de système immunitaire. Votre système immunitaire est complexe et comporte une variété de composants pour travailler de façon optimale; Vous pouvez obtenir la plupart de ces composants par l'alimentation en suivant ces conseils:

  •  Mangez des aliments entiers. Manger des aliments entiers signifie que vous ne disposez pas de comprendre comment lire une étiquette d'ingrédient, car toute la nourriture est pas vraiment les étiquettes des ingrédients. Cela signifie que vous faites cuire à partir de zéro - ne vous inquiétez pas; Il ne prend pas beaucoup de temps pour terminer une fois que vous découvrez quelques astuces. Cela signifie également que vous évitez les aliments transformés, de sorte que des stabilisants, des épaississants, colorants et autres additifs consentis par le peuple et non être évité reconnu par votre corps. Manger des aliments entiers signifie que votre système immunitaire n'a pas à travailler si dur de décider ce qui est bon et ce qui est pas, plus il obtient le soutien dont il a besoin.
  •  Donnez votre protéine du corps chaque jour. Pas dans l'excès, mais en quantités modestes. Sans suffisamment de protéines, une grande partie de la fonction du système immunitaire se enlise. Lorsque la protéine animale est une partie de votre alimentation, assurez-vous que les animaux mangeaient que de l'herbe, humainement traités, et n'a jamais été nourris d'antibiotiques ou de la nourriture n'a pas été conçu pour manger.
  •  Accepter que la graisse est pas l'ennemi. - Tant que le bon type de gras que la graisse dans votre alimentation est dérivée de poisson, les œufs de poulet élevé au pâturage, les avocats, l'huile d'olive, les noix et les graines, vous êtes très bien. Si elle provient de la plupart des autres huiles végétales, les de ou gras trans artificiels, ce qui est pas bon. Chaque cellule dans le corps est entouré d'une membrane consistant en matières grasses, dont la composition est déterminée par le bloc d'alimentation.
  •  S'il vous plaît produire le pilier de votre alimentation. La plupart de ce que vous devriez manger des plantes, et la plupart de qui a les plantes qui poussent au-dessus du sol. Légumes déterminer nutriments qui transforment le système immunitaire. Fruit aide, mais attention à ne pas trop manger. Bien que des fruits est en bonne santé, trop de fruits peut causer des problèmes d'insuline, comme le fait trop de bonbons.
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